Nếu bạn biết rằng một trong những "tác dụng phụ" của tập luyện thể dục thường xuyên sẽ khiến bạn đạt được cực khoái thì chắc chắn bạn sẽ muốn dành thêm thời gian cho hoạt động này. Theo một cuộc khảo sát do Trung tâm Indiana (Ấn Độ) thực hiện thì một số bài tập nhất định như các bài tập về cơ bắp sẽ giúp chị em nhanh đạt cực khoái trong mỗi lần quan hệ vợ chồng mà không cần phải mất nhiều công tưởng tượng.

Mặc dù không có bất kì lý do cụ thể nào lý giải cho cực khoái nhưng nghiên cứu cho thấy, cực khoái xảy ra khi cơ bụng của bạn hoạt động. Một giả thuyết khác cho rằng các bài tập xương chậu và cơ bụng gây áp lực kích thích âm vật nên đưa đến cực khoái. Tăng lưu lượng máu đến âm đạo trong quá trình tập luyện cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong chuyện này.

Vậy thì, những bài tập nào sẽ có tác động mạnh mẽ đến các cơ này và tạo ra cơn cực khoái cho chị em? Hãy thử tập điều chỉnh cơ thể theo các bài tập sau đây nhé:

Bài 1:

Ngồi thật thoải mái trên ghế hoặc giường hoặc trên nền... với tư thế thả lỏng cơ thể. Mắt nhắm và nghĩ tới từng bộ phận nhạy cảm trên cơ thể, nhất là vùng cơ bụng và xương chậu. Bởi khi hai bộ phận này nếu căng cứng sẽ cản trở hơi thở, làm cho máu lưu thông xuống cũng kém và rất khó để đẩy nhanh kích thích và thăng hoa.

>>>>> Xem thêm: sự thật bất ngờ về thủ dâm ở phụ nữ

Bài tập 2:

Nằm trên giường, thả lỏng người, từ từ co chân sao cho vuông góc với mặt giường, hít thở thật sâu, chậm rãi để cho không khí có thể đi vào phổi, xuống bụng. Giữ tư thế này trong 4 giây, sau đó thở và giữ trong 4 giây. Sau đó thở ra chậm dần đều.

Bài tập 3

Nằm thoải mái trên giường, co chân sao cho vuông góc với mặt giường, từ từ nâng vùng hông và xương chậu lên cao. Cố gắng giữ hơi thở và giữ tư thế này trong vài giây, sau đó từ từ hạ xuống.

Bài tập 4:

Nhóm cơ xương chậu (nằm ở vùng đáy của xương chậu và có tác dụng hỗ trợ co bóp các ống chức năng của đường tiêu hoá, tiết niệu sinh dục) có trách nhiệm khi bạn đạt cực khoái. Nếu cơ thể khỏe mạnh, lượng máu sẽ chảy nhiều hơn tới khu vực xương chậu trong quá trình hưng phấn và cơ mu cụt sẽ co thắt khỏe hơn, làm cho cơn cực khoái kéo dài và mạnh mẽ hơn.

Để tăng cường nhóm cơ xương chậu, có thể luyện tập bằng cách co cơ như bạn thường làm mỗi khi nhịn tiểu. Giữ trong 2 giây rồi lại thả ra. Lặp lại 20 lần. Mỗi ngày làm 3 đợt như vậy. Đây là bài tập cực kỳ đơn giản, bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi mà không ai có thể phát hiện ra. Nó có tên gọi là bài tập Kegel giúp tăng cường cơ khung xương chậu để kích thích các cơ này tạo ra nhiều hưng phấn và khoái cảm cho chị em.

>>> Xem thêm: núi đôi cũng đạt cực khoái

Núi đôi cũng đạt cực khoái là một hiện tượng có thật xảy ra ở phụ nữ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia tình dục học ở Mỹ thì có đến gần 70% phụ nữ có cảm giác thăng hoa khi được kích thích vòng một, đó là do các dây thần kinh cực kì nhạy cảm ở nhũ hoa và xung quanh quầng vú, có liên kết trực tiếp với “cô bé”, nên khi phụ nữ được kích thích thì các dây thần kinh sẽ nhận được tín hiệu nhanh chóng ở não bộ và cả khu vực nhạy cảm, dẫn đến cảm giác thăng hoa khi được vuốt ve, khen ngợi và kích thích liên tục.

Cực khoái ngực khác với hiện tượng lên đỉnh ở “cô bé”, đó là một cảm giác thăng hoa nhưng không gây co thắt ở tử cung, sự kích thích ở núi đôi khi phụ nữ có cảm giác thỏa mãn, buông lỏng các cơ và nhanh chóng có cảm giác mơn man ở vùng lưng, hông cùng phía trên cơ thể, việc vuốt ve vòng một cũng khiến các dây thần kinh liên quan đến “cô bé” tác động một phần vào khu vực nhạy cảm, khiến “cô bé” ẩm ướt để thuận lợi cho việc “giao ban”.

Các nhà khoa học ở Thụy Sỹ cũng đã tiến hành một nghiên cứu về hiện tượng cực khoái ở nữ giới khi được tác động ở các khu vực nhạy cảm khác nhau như: Ngực, âm vật, âm đạo. cổ tử cung, hai bên đùi non…họ sử dụng phương pháp siêu âm để so sánh sự khác nhau của các khu vực nhạy cảm khi được kích thích.

Sau đó, họ phát hiện khi phụ nữ được kích thích, vuốt ve ở núi đôi thì cũng xảy ra hiện tượng các dây thần kinh có tần số tương tự với việc kích thích ở âm vật hay cổ tử cung, điều đó chứng tỏ cực khoái ngực là có thật là có “điểm G” tại khu vực núi đôi này.

Cùng thăng hoa với núi đôi

Để nàng được cảm giác thăng hoa khi làm chuyện ấy, hãy khen ngợi vòng một của nàng, bởi vì bản thân chị em phụ nữ dù biết được sức mạnh của đôi gò bồng đảo có sức thu hút và hấp dẫn đàn ông đến thế nào, nhưng bản thân họ đôi khi lại mất tự tin về vòng một của mình. Nhất là việc họ “nude” trước mặt đối tác, vì thế để giải tỏa những ngại ngần của nàng để có một cuộc yêu hoàn hảo, hãy đừng ngại ngần dành cho nàng những lời khen tặng về vòng một để nàng tự tin hơn với vẻ đẹp của cơ thể nàng.

Đối với phụ nữ, việc đàn ông khen ngợi cơ thể họ (dù không hoàn hảo) là một việc khiến họ rất tự tin và có thể cởi mở bản thân hơn, việc vuốt ve và kích thích vòng một luôn là màn dạo đầu tuyệt vời nhất, khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy an toàn và bớt đi lo lắng khi chàng kích thích “cô bé”.

Khi phụ nữ vượt qua được cảm giác e ngại, được khen tặng và cảm thấy hài lòng về bản thân cũng như đối tác, thì bạn sẽ có một cuộc yêu hoàn hảo.

Thông qua việc kích thích nhũ hoa và vòng một, bạn cũng sẽ biết được thời điểm để “giao ban”, nếu nhũ hoa cương cứng thì cô ấy đã sẵn sàng, nếu nhũ hoa vẫn mềm thì có nghĩa là cô ấy cần được yêu hơn nữa.

Nam giới thích phụ nữ eo nhỏ hông to thể hiện vẻ trẻ trung và khả năng sinh nở. Vòng 3 lớn vẫn mốt và các nhà khoa học cố gắng tìm hiểu lý do chính xác là gì.

Để kiểm chứng giả thuyết rằng đàn ông thực sự bị hấp dẫn bởi đường cong của người phụ nữ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Bilkent tại Thổ Nhĩ Kỳ yêu cầu 300 nam giới nhìn vào bức ảnh hình dáng cơ thể của một phụ nữ. Bức hình bao gồm các dáng phụ nữ với đường cong (tính theo đường cột sống tới điểm nhô cao nhất của mông) dao động từ 26 đến 61 độ.

>>>>> Phẫu thuật nâng mông nội soi

Kết quả cho thấy hầu hết nam giới đều thích phụ nữ có đường cong ở khoảng 45,5 độ. Tuy nhiên, điều họ quan tâm thường là độ cong của đoạn đốt sống giữa lưng và mông hơn là độ lớn của vòng ba.

Theo các nhà khoa học, phụ nữ có đường cong lớn hơn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng, sức khỏe sau thời kỳ mang thai, đồng thời gánh vác nhiều trách nhiệm hơn. Dựa trên lý thuyết này, các nhà nghiên cứu cho rằng nam giới không tiến hóa hơn là mấy so với tổ tiên mình khi đề cập tới sự hấp dẫn sinh lý. Họ vẫn tìm kiếm cùng một thứ từ người khác giới: Họ muốn người phụ nữ có khả năng sinh nở, đồng thời có thể tự kiếm ăn.

"Có thể vì người có xương sống với đường cong rộng hơn dễ sinh và nuôi con hơn, trong khi phụ nữ ít đường cong có thể gặp khó khăn với các hoạt động thể chất khác khi mang thai", các nhà nghiên cứu nhận xét.

Tiến sĩ David Lewis, một trong những người thực hiện nghiên cứu này cho biết, cấu trúc này rất quan trọng vì giúp phụ nữ chuyển trọng tâm khối lượng ở lưng qua hông trong quá trình mang thai - thời gian có nhiều sự thay đổi trọng lượng đáng kể về phía trước cơ thể của họ. Lợi ích này rất quan trọng. Nếu không có khả năng này, người phụ nữ sẽ dễ bị đau cơ và chấn thương.

Một giả thiết trước đây chỉ ra rằng các mô mỡ bồi đắp lên vòng 3. Nghiên cứu về chủ đề này dẫn tới kết luận, nam giới thích phụ nữ có mông lớn vì mô mỡ bồi đắp cơ mông tối đa có thể giúp cho sự phát triển của em bé trong bụng họ. Đúc kết quan trọng nhất là tất cả nghiên cứu về nam giới và vòng ba của phụ nữ đều khiến chúng ta tin rằng chung quy lại vẫn vì vấn đề mang thai, sinh nở.

Tình dục giúp vui vẻ, khỏe mạnh, là một liều thuốc an thần tự nhiên, có thể giảm đau, tăng cường trí nhớ.

Theo giáo sư tâm lý học nổi tiếng Barry R. Komisaruk, Đại học Rutgers (New Jersey, Mỹ), tình dục không phải là đối tượng dễ để nghiên cứu, song các nhà khoa học đang dần làm sáng tỏ nhiều bí ẩn. Đến nay, khoa học đã chứng minh được những ảnh hưởng của tình dục lên bộ não. Một khi hiểu được điều này có thể giúp bạn tận dụng nó để cải thiện sức khỏe.

>>>>> Thời điểm yêu nào để nàng đạt cực khoái

>>>>> Sự thật bất ngờ về thủ dâm ở phụ nữ

(Ảnh từ internet)

Sex giúp dễ đi vào giấc ngủ

Sex có nhiều khả năng làm cho đàn ông dễ ngủ hơn phụ nữ. Các nhà khoa học lý giải do khi nam giới xuất tinh thường tiết ra oxytocin và serotonin, hai hoạt chất làm cho họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Sex giống như một loại thuốc gây nghiện

Sex làm cho chúng ta cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao chúng ta muốn nó, thích nó và dành nhiều thời gian cho nó. Những niềm vui mà "chuyện ấy" mang lại chủ yếu do việc giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh thường được giải phóng khi chúng ta vui vẻ như lúc sex, uống cà phê hoặc chơi xổ số.

"Cocaine và quan hệ tình dục không mang lại cảm giác giống nhau nhưng chúng đều tác động lên những thành phần của não và giải phóng dopamine", giáo sư tâm thần học Timothy Fong, Đại học UCLA nói. Cà phê, nicotine và chocolate cũng có chung tác động này.

Sex giúp bình tĩnh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục thường xuyên giúp con người giảm bớt căng thẳng, ví như khi nói chuyện trước đám đông. Điều này được lý giải vì "yêu" thường xuyên sẽ ổn định huyết áp.

Sex có thể tăng cường trí nhớ của bạn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra "chuyện ấy" giúp các tế bào thần kinh khỏe mạnh, cải thiện chức năng nhận thức. Những người duy trì đời sống chăn gối sau độ tuổi nghỉ hưu ít bị nhầm lẫn và suy giảm trí nhớ hơn so với những người không làm chuyện này.

Sex như một liều thuốc chống trầm cảm

Một nghiên cứu năm 2002 của trường University at Albany (Mỹ) trên 300 phụ nữ cho thấy người quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su có ít triệu chứng trầm cảm hơn so với người sử dụng bao cao su.

Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng các hợp chất khác nhau trong tinh dịch, bao gồm cả estrogen và prostaglandin có đặc tính chống trầm cảm, được cơ thể phụ nữ hấp thụ mỗi khi "yêu". Đây là tin tốt cho những ai đang trong một mối quan hệ. Có rất nhiều cách khác để thúc đẩy tâm trạng, song không có cách nào để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục khi làm "chuyện ấy" không an toàn.

Tình dục có thể gây mất trí nhớ tạm thời

Bên cạnh khả năng tăng cường trí nhớ thì có một số trường hợp đặc biệt sau khi làm "chuyện ấy" thì trí nhớ trở nên trống rỗng mất vài phút hoặc vài giờ. Hiện tượng hiếm gặp này gọi là chứng "mất trí tạm thời", xảy ra dưới 7/100.000 người mỗi năm. Nguyên nhân có thể do hưng phấn cảm xúc, chấn thương, đau... May mắn, hội chứng này diễn ra nhanh chóng và trí nhớ sẽ được phục hồi trở lại.

Sex giúp giảm đau

Đừng bỏ qua sex khi bạn đau đầu. Nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động tình dục có thể giảm các triệu chứng này. Cụ thể, trong một nghiên cứu năm 2013 của Đức, 60% số người tham gia mắc chứng đau nửa đầu và 30% số người bị đau đầu từng cơn thừa nhận "chuyện ấy" thường xuyên giúp họ giảm một phần hoặc toàn bộ hiện tượng đau đầu mắc phải trước đó.

Một nghiên cứu của giáo sư Beverly Whipple (Đại học Emerita Rutgers) cũng chứng minh phụ nữ khi được kích thích đến điểm G thì họ không còn cảm thấy đau nữa.

------> đạt cực khoái nhiều lần trong đê tân hôn

------> bí quyết giữ mùi hương quyến rũ chàng khi yêu

-Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học bang Arizona điều tra cho thấy hầu hết số phụ nữ thuộc trong nghiên cứu của họ đều tiết lộ có tự sướng ít nhất 1 lần trong cuộc sống của họ.

-Đồ chơi tình dục được sử dụng hầu hết khi phụ nữ solo. 90% phụ nữ trong báo cáo thường xuyên sử sụng đồ chơi tình dục kể cả khi tự sướng hay cùng đối tác.

-Thủ dâm giúp phụ nữ đạt cực khoái nhanh hơn. Theo TS Ferryal Loetan, chuyên gia tư vấn và phục
hồi chức năng tình dục, bệnh viện Harapan Bunda, Jakarta, như tờ Nakita trích dẫn, nếu một người phụ nữ có thể đạt được cực khoái bằng thủ dâm cũng là điều bình thường. Cực khoái khi thủ dâm có thể thu được nhanh hơn là quan hệ tình dục với đối tác.

-Nhiều phụ nữ thích thủ dâm hơn sex với đối tác. Cứ 4 trong số 10 người phụ nữ thì cho biết họ thích thủ dâm hơn sex thật sự. Điều này có gì trung hợp với việc hơn 40% đàn ông mong muốn phụ nữ của họ có kinh nghiệm tình trường nhưng phải bằng việc 'tự học tập' chứ không phải nhờ lên giường với đàn ông khác.

-Thủ dâm có thể làm giảm đau khi hành kinh. Thói quen thủ dâm được báo cáo có thể giúp giảm đau bụng kinh, và cải thiện các triệu chứng của bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khác, chẳng hạn như cảm thấy khó chịu hoặc dễ dàng bị tổn thương ở bộ phận sinh dục. Thủ dâm cho đến khi đạt cực khoái thậm chí có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu, đau bụng khi đến tháng.

-Thủ dâm có thể cải thiện chuyện yêu của nữ giới với đối tác. Những phụ nữ sử dụng sextoy trong khi thủ dâm có xu hướng có chức năng tình dục tốt hơn khi… yêu chồng. Phụ nữ sử dụng sextoy có chức năng tình dục tốt hơn như cải thiện về sự bôi trơn âm đạo, ham muốn, kích thích, và dễ đạt cực khoái, và họ có xu hướng không bị đau hoặc khó chịu khi yêu.

- Chọn mùi nước hoa: Bạn nên chọn hương nước hoa dựa theo hoàn cảnh, thời gian và thời tiết để có thể trở nên nóng bỏng nhất.

Buổi tối, bạn nên sử dụng những loại nước hoa có mùi thơm mạnh mẽ và sâu hơn so với nước hoa ban ngày.

Vào thời tiết thu mát mẻ, những mùi hương có độ ấm như mùi oải hương nồng nàn, mùi vani ngọt ngào hay mùi hoa hồng cháy bỏng.

- Vùng kín bí hiểm. Bất kỳ chỗ nào bạn muốn thu hút sự chú ý, bạn nên xịt nước hoa nhẹ ở nơi đó. Tốt nhất là bạn nên trút bỏ hết trang phục rồi xức nước hoa.

- Trên tóc: Phụ nữ thường quyến rũ hơn khi xịt nước hoa trên tóc. Nó được xem là một chiêu thức “dụ” đối phương. Xịt nước hoa trên nhiều bề mặt, mùi thơm càng lan tỏa và mỗi lần bạn vuốt tóc, mùi thơm lại tỏa ra khiến người đàn ông lại càng “điên” vì bạn.

- Khe ngực: Ngực căng tròn săn chắc đã làm quyến rũ và gợi cảm đối với đàn ông và bạn thêm một ít nước hoa giữa đôi gò bông làm cho người đàn ông dễ bị dụ hơn.

- Những điểm rung động của người phụ nữ: Nếu bạn dùng nước hoa ở những vị trí như phía sau tai, bên trong khuỷu tay, cổ tay, phía sau đầu gối và đặc biệt là ở phia sau gáy được xem là những “góc tối” có hiệu quả đặc biệt trong việc “dụ dỗ” đàn ông.

Chú ý:

-Trước khi sử dụng nước hoa, hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm lên cơ thể. Làn da của bạn lúc này sẽ trở nên mềm mại, mịn màng hơn và sẵn sàng hấp thụ các tinh chất nước hoa một cách tối đa nhất. Vì thế, hương nước hoa cũng sẽ được lưu giữ lại lâu hơn trên làn da của bạn.

- Những ngày mưa chỉ nên dùng một nửa lượng nước hoa vẫn dùng hàng ngày. Nước hoa sẽ khó khuyếch tán hơn nếu không khí ẩm ướt, nên mùi thơm sẽ giữ được lại lâu hơn.

>> nâng ngực bằng mỡ tự thân

- Thời gian sống: Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể trong vòng 48h sau khi quan hệ tình dục, tuy nhiên, một vài tinh trùng có thể tồn tại từ 5-7 ngày, điều này còn phụ thuộc vào độ "thân thiện" của chất nhầy ở tử cung của bạn. Ngoài ra, chất nhầy ở tử cung có tác dụng bảo vệ tinh trùng và giúp nó chờ thời gian rụng trứng lâu hơn.

- Tốc độ tình trùng di chuyển: Các tế bào tinh trùng bơi khoảng 5 mm một giây, hoặc khoảng 0,2 inch. Tốc độ này tuy nghe có vẻ chậm, nhưng thực chất lại không hề nhỏ so với kích thước của tinh trùng.

- Sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp đến tinh binh. Tinh trùng có thể hoàn toàn khỏe mạnh và cường tráng ở nam giới dưới 40 tuổi, nếu người đàn ông đó không hút thuốc và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

- Tinh trùng phải trải qua quá trình trưởng thành gay gắt trước khi được xuất tinh. Phải mất vài tháng để một tinh trùng được hoàn thiện, phôi tinh trùng ban đầu được hình thành trong tinh hoàn sau đó di chuyển lên mào tinh hoàn. Bước tiếp theo tinh trùng sẽ đi đến ống dẫn tinh và trộn lẫn với chất lỏng để tạo thành tinh dịch, cuối cùng, đi qua tuyến tiền liệt trước khi xuất tinh.

- Sex nhiều lần hoặc thủ dâm sẽ không khiến tinh binh yếu đi? Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm khối lượng tinh trùng, nhưng điều này không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

- Nhiệt độ ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng: Nghiên cứu cho thấy, nếu bìu bị nóng ở 43oC trong 30 phút sẽ làm giảm tới 80% số lượng tinh trùng trong tinh dịch. Ngược lại, nếu để bìu “mát” số lượng tinh trùng xuất ra sẽ tăng hơn.

Phụ nữ ai cũng muốn mình đẹp trong mắt mọi người đặc biệt là người chồng của mình nên nhiều phụ nữ đi thẫm mỹ viện làm đẹp: độn cằm, treo chân mày, thẫm mỹ vùng kín,... Tất cả những việc làm như thế cũng để được chồng mình yêu nhiều hơn và muốn có cuộc sống hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó người đàn ông cũng muốn thể hiện bản lĩnh của mình nhưng có mấy ai hiểu biết trong những thức ăn hàng ngày lại có những thứ đang làm giảm bản lĩnh của mình đâu.

Những thực phẩm sau đây làm giảm bản lĩnh đàn ông:

Thực phẩm đóng hộp

Hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp có chứa một lượng lớn natri nhưng vi lượng kali rất thấp. Khiăn đồ hộp thường xuyên có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục của bạn. Điều này sẽ làm giảm chất lượng trong “chuyện ấy”.

Rượu

Một ly rượu vang chắc chắn sẽ giúp bạn cởi bỏ những ức chế và thậm chí có thể thư giãn. Nhưng quá nhiều rượu có thể cản trở “chuyện ấy” của bạn. Uống nhiều rượu có thể làm giảm sản xuất testosterone ở nam giới.

Pho mát

Pho mát được làm từ sữa bò. Ănquá nhiều các sản phẩm từsữa chế biến dẫn đến việcsản sinh estrogen trong cơ thể của các quý ông.Những estrogen không mong muốn có thể làm giảm ham muốn tình dục và rối loạn chức năng tình dục.

Cà phê

Dư thừa cà phê trong cơ thể có thể gây hại cho tuyến thượng thận của bạn. Khi chức năng của các tuyến giảm, nó có thể dẫn đến giảm nhu cầu tình dục và mất cân bằng hormone tuyến giáp.

Đậu nành

Hầu hết các sản phẩm đậu nành được biết đến với nhiều tính lành mạnh. Tuy nhiên đậu nành có chứa phytoestrogen, mà đôi khi điều này ảnh hưởng đến sự cân bằng hormon ở nam giới và nữ giới.

Bạc hà

Bạc hà có tácdụng loại bỏ mùi hôi trong hơi thở nhưng nó cũng gâyảnh hưởng không hề nhỏ tới đời sống tình dục của bạn. Các tinh dầu có trong bạc hà đã được chứng minh là làm giảm nồng độ testosterone, nguội đi ham muốn tình dục.Muốn làm giảm hôi miệng, bạnhãy thử nhai một nhánh gừng nhỏ thay thế.

Cam thảo

Cam thảo có các thành phần chứa hoạt chất axit glycyrrhetiniclàm giảm nồng độ cortisol và dẫn đến giảm testosterone.

Nước ngọt

Ngoài việc gây sâu răng, béo phì và mất nước, nước ngọt cũng gây ra rối loạn chức năng tình dục. Do đó, đây là thực phẩm tồi tệ nhất đối với đời sống tình dục của bạn.

Chất ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo như aspartamedễ dẫn tới tình trạng giảm khả năng sản xuất của serotonin, một chất hóa học làm cho bạn hạnh phúc, kiểm soát tâm trạng của bạnvà tăng cường ham muốn tình dục.

Thiếu serotonin có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, trầm cảm và dễ bị kích thích. Một điều nghiêm trọng nữa là nó còn ảnh hưởng tới việc sản xuất dopamine, một hoạt chất xúc tác của ham muốn tình dục.

Bột ngũ cốc

Lượng đường trong ngũ cốc là nguyên nhân ảnh hưởng đến testosterone. Khi lượng testosterone trong cơ thể thấp đồng nghĩa với việc giảm đi khả năng "đàn ông" và ham muốn tình dục.